Entre Sonhos e Amizades

Boa tarde girls! :))

TRILHA SONORA DA SEMANA ....

                      

  1. The Wanted - Chasing The Sun

2. Bruno Mars - Just The Way You Are 

3. Nickelback - Rockstar 

4.Lady Gaga - Applause

5.Demi Lovato - Heart Attack (Official Video)

NUTRINDO: SAÚDE,BELEZA,E CONHECIMENTO.

CÓLICA

Ninguém merece cólica né? Os sintomas pré-menstruais são influenciados por vários fatores ambientais externos,temos como exemplo o estresse e tensão diária, indiscrições nutricionais como refeições inadequadas ou raras e uso excessivo de substâncias, como cafeína, álcool, xantina ou nicotina 4.Estes sintomas incluem alterações emocionais , comportamentais, cognitivas, somáticas , motoras , entre outras diversas.Essas, as mesmas que nos fazem agir de uma forma diferente e dizer:
- '' É TPM ".
O que também ocorre é o aumento ou redução de apetite, compulsão por doces ou salgados. 
Para o sintomas da TPM serem classificados como síndrome de tensão pré-menstrual,os mesmos necessitam causar algum tipo de prejuízo nas atividades de rotina,trabalho,escola ou convívio social.Caso ao contrário não é considerado Síndrome de tensão pré-menstrual.
Apesar de não haver comprovação cientifica sobre benefícios certos de alimentos para amenizar as cólicas,alguns estudos feitos revelam que alguns alimentos podem estar  nos ajudando com aquela dorzinha chata de todos os meses.Alguns deles, são os alimentos que contenham:  fibras, cálcio, magnésio e potássio, as hortaliças,carnes brancas,e frutas.

Algumas fontes de pesquisa. : http://www.mackenzie.br/fileadmin/Pesquisa/pibic/publicacoes/2011/pdf/nut/fabiana_vazquez.pdf e
http://br.monografias.com/trabalhos-pdf900/mulheres-sindrome-premenstrual/mulheres-sindrome-premenstrual.pdf

Importantee *-* : Como dito no texto ao falarmos dos alimentos,não temos a comprovação cientifica.Os alimentos foram citados por causa de seus efeitos benéficos que nos fornecem ao consumi-los  que podem assim ajudar,porém nada comprovado.

Beijinhoss :))